A importância da orientação do professor na sala de musculação

A musculação pode ser realizadas por diferentes grupos de indivíduos, desde crianças, adolescentes à idosos, passando por aquelas pessoas que precisam de cuidados especiais, como cardiopatas (portadores de distúrbios no coração), diabéticos, hipertensos (indivíduos com pressão arterial acima do normal), portadores de deficiência física, indivíduos que estão em fase de recuperação de lesões ou em […]

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A importância da concentração durante o treino

Concentração durante o treinamento é um procedimento básico de treino mas não cumprido por muitos praticantes. Estar concentrado (focado) no treino é um critério de performance e de segurança, assim vejamos: – do ponto de vista neurofisiológico haverá uma propensão de maior recrutamento de unidades motoras (UM) ao trabalho físico e consequentemente mais fibras musculares […]

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Esteira emagrece mesmo?

Com certeza você já deve ter feito essa pergunta. O aparelho, tão popular nas academias, permite correr e caminhar sem sair do lugar, com a possibilidade de programar velocidade, inclinação e tantas outras funções. A esteira é um equipamento muito prático, que permite se exercitar com maior comodidade e segurança. Ela ajuda a queimar gordura, […]

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Pilates e seus benefícios

Quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, prevenir-se contra fraturas osteoporóticas, evitar doenças cardiovasculares, corrigir postura, aumentar a sua flexibilidade, melhorar concentração, amenizar dores, entre outros benefícios, o Pilates é o exercício ideal. Dos 8 aos 80 anos, qualquer pessoa pode fazer desde que acompanhado por um profissional responsável. Mente sã e corpo mais resistente O […]

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