A importância da concentração durante o treino

Concentração durante o treinamento é um procedimento básico de treino mas não cumprido por muitos praticantes. Estar concentrado (focado) no treino é um critério de performance e de segurança, assim vejamos: – do ponto de vista neurofisiológico haverá uma propensão de maior recrutamento de unidades motoras (UM) ao trabalho físico e consequentemente mais fibras musculares […]

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Esteira emagrece mesmo?

Com certeza você já deve ter feito essa pergunta. O aparelho, tão popular nas academias, permite correr e caminhar sem sair do lugar, com a possibilidade de programar velocidade, inclinação e tantas outras funções. A esteira é um equipamento muito prático, que permite se exercitar com maior comodidade e segurança. Ela ajuda a queimar gordura, […]

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Pilates e seus benefícios

Quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, prevenir-se contra fraturas osteoporóticas, evitar doenças cardiovasculares, corrigir postura, aumentar a sua flexibilidade, melhorar concentração, amenizar dores, entre outros benefícios, o Pilates é o exercício ideal. Dos 8 aos 80 anos, qualquer pessoa pode fazer desde que acompanhado por um profissional responsável. Mente sã e corpo mais resistente O […]

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Core – O que é e para que serve?

O que é? Significa núcleo e se trata de um conjunto de músculos localizados na região central do corpo, responsável pela estabilização do quadril, abdômen, lombar e articulações. Para que serve exercitar o CORE? -Evitar lesões; -Fortalecer músculos que auxiliam a prática de modalidades como: Musculação Natação Artes Marciais – Estabilidade; -Fortalecimento de Articulações; -Manter uma boa […]

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